6 jours après une très nerveuse course de montagne de 9km +710m couru à 93% de ma fréquence cardiaque maximum, je partais sur un tout autre format, à savoir un 64km +3’000m qui reliait Tramelan-Villeret-Chasseral-Nods-Lamboing-Mont Sujet-Cortébert-Tramelan. Tout près de la maison avec une belle météo, tout pour passer une belle journée. Crédit photos: https://utjb.ch/photos-2023/ Les…

Après un Trail du Barlatay tout en détente, il était nécessaire de repartir sur des bases saines pour enfin lancer ma saison 2023 et viser 2 courses abouties, à savoir le Trail du Jura Bernois 64km +3’000m (à la maison, avec le kop) fin septembre, puis l’Ultra Trail Cape Town 100km +5’000m fin novembre. Avec…

Afin de finaliser ma formation de Moniteur Trail Running, 3 jours de formations étaient prévus à Crans-Montana, dans l’encadrement de Swiss Athletics. Riche en enseignement et rencontre, cette formation a pour but de donner les clés au moniteur, pour encadrer des groupes lors de sortie trail. Les éléments théoriques et pratiques suivants donnaient corps aux…

Sortie longue avec dossard. Le but était de tester la réaction de mes ischios sur 3h dans des intensités maitrisées. Le plus dur aura donc été de me contenir et de garder une allure modérée qui ne déclenche pas de douleur. C’est mission accomplie, malgré quelques tensions ressenties, les ¾ de la course ont été…

A y repenser mon abandon sur le Lavaredo était vraiment le bon choix, l’atteinte musculaire semble déjà importante, et même après 8 jours de repos complet, il ne m’est pas possible de courir plus de 14mn sur un rythme très lent, sans éprouver de douleur. 4 semaines après cette course, je ne peux toujours pas…

3 jours de repos après le très étrange Xtra Trail Lavaux 50km +2’100m terminé en 6ème position, un petit footing et on place un bloc de 2 jours pour réaliser 70km +3’000m, histoire de travailler sur fatigue et ainsi simuler les conditions de fin de course qui se dérouleront au prestigieux Lavaredo. Ce Lavaredo est…

Le Dernier Survivant n’ayant duré que 2h, pour cause de gêne au tendon d’Achille mais un cardio très facile, il n’était pas nécessaire d’instaurer une période de repos. Cette petite sortie aura été très utile pour débloquer cette sale période Achilleuse, puisque les semaines suivantes, j’ai pu enchaîner sur des sorties trail de 3h sans…

La récupération post-Istria by UTMB (voir article Istria by UTMB) se passait plutôt bien et dans l’enchaînement un riche programme m’attendait avec en sus la gestion de ma blessure et des conséquences, dans l’ordre: Dès 22 avril: Fin des cours du Tronc Commun sur 5 journées 4 mai: Le Dernier Survivant, Martigny (Valais) Le concept:…

Initialement mon objectif “A” de cette première partie de saison était le 70km +2’200m d’Istria by UTMB en Croatie. Traînant une tendinopathie au tendon d’Achille gauche depuis 3 mois, celle-ci ne me permettait pas d’imposer un stress supérieur à 2h à mon tendon. J’ai donc décidé de changer de parcours et de m’élancer sur le 22km,…

Ma formation préparatoire/tronc commun pour acquérir les fondamentaux théoriques et pratiques de la prise en charge individuel/en groupe débute mi-mars 2023. Elle s’étend de mars à fin avril avec un examen mi-mai 2023. Le but de cette formation est d’acquérir les savoirs de base pour la prise en charge d’individus, et elle donne également accès…